即刻运动app是一款由上海小腰信息科技有限公司开发的健身应用。带给你卓越的原创健身、瑜伽视频训练计划，让你把家变成健身房，足不出户享受明星教练的课程，在家轻松减肥、瘦身、增肌、塑形。相信我，你离你想要的马甲线、人鱼线、翘臀、腹肌、瘦腿，只差一个「即刻运动」。想要马甲线么？想要成为健身达人么？那现在就开始即刻运动吧！
- 懒癌重症晚期。
- 要出差要加班要约会，时间总是不够用。
- 私教太贵自己摸索，越练越迷茫。
- 办了健身卡却总感觉一个人在战斗。
- 进入停滞期，渴望获得更专业的健身、减肥、塑形指导。
让「即刻运动」带你变成男神、女神：
- 随时随地打开App跟着视频，几分钟get一次高效燃脂训练。
- 明星健身教练、运动健康达人亲身示范，让你感受到几乎接近私教的运动体验。
- 根据你的身体状况，为你推荐专业的健身训练计划，你需要做的，只是每天跟着视频运动、打卡，然后见证身材的蜕变。
- 量身定制的高阶训练课程，让你的努力具有针对性，让你比别人不止瘦一点。
- “健身先健脑”，通过浏览专业的健身、运动、饮食资讯，了解科学的减脂、增肌原理，让好身材不反弹。
- 有趣的运动社区，教练在线解答疑惑，和健身小伙伴互动交流零距离。
- 运动打卡、饮食记录、专业的健身计时器、个人运动数据中心，「即刻运动」 见证你的成长。
「即刻运动」为什么受到用户的五星好评？
「健身视频」
- 所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练。
- 教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示。
- 改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。
「训练计划」
- 读取健康数据（HealthKit API）, 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划。
- 包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有。
- 训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。
「健身资讯」
- 丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里。
- 明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答。
- 真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。
「运动社区」
- 有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动。
- 与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。
- Po图、打卡、留言、点赞，找到志同道合的健友伙伴，分享成功经验，相互鼓励共同成长。
很多用户会问，即刻运动和keep哪个好。小编也用过keep，但是即可运动的APP更倾向于互动。下面就让小编给大家说明一下这两款软件哪个好吧！
就运动健身来说，这两款软件差距并不是很大，但是keep的后台可能硬很多，宣传的力度也很大，现在很火的李现也代言了keep。而且keep还有购物的因素，比如运动的装备，以及饮食的专栏。
但是keep的广告不得不说，很多。就算你关着手机，也会有奇怪的骚扰keep电话打进去，而且在你玩游戏的时候，能直接把你搞掉线！太真实。
即可运动就骚扰电话这一点来说，还是做得比keep好得多的。虽然没有购物和饮食的栏目，但是健身才是最要紧的。下面小编整理了很多关于运动健身的app，感兴趣的小伙伴们可以考虑下载哦！
| 软件名称 | 软件icon | 软件介绍 |
| 乐动力计步器 |  |
一款自动记录全天运动轨迹和步数的计步器软件，软件功能涵盖跑步、健身、记步、健康饮食、舒缓疲劳等，帮你随时随地练就完美身材。 |
| 每日瑜伽 |  |
为广大想要塑造美丽健康形体的用户们提供的非常专业的瑜伽教学练习软件，软件中有非常多的瑜伽知识，还能帮助用户规划每日课程，让用户快速入门。 |
| 咕咚运动 |  |
已经为高达6000万运动爱好者提供了全面的运动追踪记录服务，独创的智能神经算法，为广大跑友更加精准的追踪服务。 |
| Keep安卓版 |  |
健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。 |
很多用户想要把这款软件上的视频投屏到电脑上，那我们怎么做才可以投屏呢？
如果是老版本的话是有投屏的功能的。新版本为了保护版权，特意把这个功能下架了。那我们该怎么操作，先随便找一个视频作为示范，点击开始训练下载好后。
点击右上角向上打的箭头上，点复制链接就可以了，把链接放到微信上，QQ上，打开电脑，登陆微信或者QQ就可以直接看到视频了！也是一种投屏的方式。下面小编给大家整理了一些可以投屏的视频应用，想要把手机上的视频投屏的朋友，可以下载试试看哦！
| 软件名称 | 软件icon | 软件介绍 |
| 优酷视频app |  |
如此强大的视频软件，你还犹豫什么？赶紧来开启的专属视觉享受吧！ |
| 腾讯视频 |  |
从影视剧、电影、动漫、到游戏、娱乐、综艺等分类视频一应俱全！ |
| 爱奇艺APP |  |
泡爱豆领福利，就在爱奇艺泡泡，个性追星就酱简单。 |
| 芒果TVapp |  |
精彩内容更不停，快来开启你的影音视听大门吧！ |
| 暴风影音app |  |
在暴风影音您可以找到新的、热门的互联网视频！ |
如果遇到网络错误的情况，我们该怎么解决呢？
首先，我们可以先看看自己家里的wifi是否正常，如果信号灯出现了问题，可以选择重启，10分钟后再次开启基本上就可以解决。那么在使用数据的时候，我们需要看手机的右上角，网络的状态是否稳定。
手机内存太满，垃圾文件太多也是一个导致网络开小差的问题，建议用清理垃圾的软件进行删除。没有的小伙伴们，小编也给大家整理好了很多常见，实用的清理垃圾，给手机瘦身的APP，需要的用户快来下载吧！
| 软件名称 | 软件icon | 软件介绍 |
| 天天清理app |  |
提供加速内存功能，解决手机卡慢问题，是您手机垃圾清理必备神器！ |
| 极速清理大师手机版 |  |
现在就来下载，让你的手机恢复的刚买来时的速度吧！ |
| 360清理大师app |  |
让你告别卡顿，360为你做到360全方位的呵护！ |
| 爱清理app |  |
玩机清理助手值得您使用！手机清理玩机必备手机空间优化垃圾清理助手！ |
| 猎豹清理大师手机版 |  |
手机卡到爆，马上用猎豹！猎豹清理大师，你值得拥有！ |
都检查完后，还是网络错误，说明这款软件可能出现了一些问题，建议卸载后重新在本页面进行下载。
在这款软件中，免费的健身运动教学是有的，但是也是有很多精品的训练需要通过开通会员来享受到。
其实也算挺便宜的，一天只需要一块钱，就可以看到最新的精品课程，比起去健身房，去找私人教练来说，还是实惠了不止一点两点的。
12个月的话费用会在388，折算下来，每天的成本大约1块多，而一个月是最坑的。不建议大家办。
其实免费的健身视频还是很多的，小伙伴们并不用追求精品课程，要量力而行哦，不然搞垮了身体也不好！
这款软件大部分的健身课程和视频观看都是免费的，很多网友会问，那这些不收费的视频在哪里可以找到呢？下面小编给大家整理一下吧！
首先，在左下角，我们可以看到训练的字样。点击训练，这里所有的视频都是可以直接下载观看的，而下面，我们可以根据自己想要训练的位置来选择合适的视频，也可以根据自己的体力来选择时长，这些全都是免费的！
随便点进去一个，会有很多的视频可以供我们选择，点进去，最底下就可以直接免费下载了。非常的方便，也非常的人性化。
安卓3.3.2.6版本更新时间2019-06-26
修复bugs。
优化性能。
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